健康咨询描述： 我每天晚上睡觉前会做100个仰卧起座，每天想减小肚子，做仰座我想问这样坚持每天做，卧起多长时间会见效

投诉

其他类似问题

• 睡觉应该每天睡多长时间
• 每天晚上做多少个仰卧起坐坚持多长时间能瘦
• 大夫您好！多长我每天睡觉不能长时间仰卧，时间十几
• 做仰卧起坐多长时间能有腹肌我今年13
• 仰卧起坐做多少个有效果？效果
• 每天睡觉时，仰卧姿势
• ，每天我以前喜欢仰卧睡觉
• 仰卧睡觉腰痛
• 新生儿每天睡觉要睡多长时间?做仰座
• 300个俯卧撑和100个仰卧起做有用吗

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、卧起肠外营养药物等合理用药服务工 帮助网友：4308 微信扫一扫，多长随时问医生 2019-09-09 13:09:27 我要投诉

      你好，时间仰卧起坐是效果锻炼腹部的肌肉，但减肥作用弱些。每天要减肥最好控制食量和做有氧运动，做仰座比如跑步、卧起健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。再加上合理膳食搭配，多喝水，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。长期坚持，很快就会减掉腹部脂肪。